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充足的睡眠

现在大多数朋友一般都喜欢熬夜工作或者玩游戏打牌，但拥有一个充足的睡眠是必不可少的，充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。所以我们尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

想必大家心理都有答案了吧，男性应当保持适当的运动量，经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可当天的精神疲劳，，睡眠质量也会有很大提高，头发也就没有那么容易掉了。

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